Test: Valora el estado de salud de tu suelo pélvico


 

Postural Fit

es un nuevo sistema de entrenamiento diseñado por fisioterapeutas para acabar con las dolencias derivadas de las malas posturas del cuerpo
www.posturalfit.es

Comprueba por ti misma cómo está tu suelo pélvico. Contesta a estas preguntas y sabrás si ya tienes algún problema o puedes llegar a tenerlo por determinadas circunstancias.

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A veces tengo pérdidas de orina en alguna de las siguientes situaciones:

  • Durante el esfuerzo físico (saltar, correr,…)
  • Al cambiar de posición
  • Cuando llevo peso
  • Al caminar rápido
  • Al mínimo esfuerzo
  • Cuando estornudo
  • Al toser
  • Cuando río
  • Estando de pie
  • De repente, tengo ganas de orinar
  • Se me escapan gotas de orina si no llego a tiempo al lavabo
  • Tengo la necesidad de utilizar protección (salva-slips, compresas…)
  • Me levanto con frecuencia durante la noche para ir al lavabo
  • Tengo dificultad para vaciar totalmente la vejiga cuando estoy en el baño
  • Padezco, con frecuencia, infecciones vaginales y/o urinarias
  • Después de un baño, noto pérdidas de agua por la vagina
  • Noto que me sale aire de la vagina
  • Se me caen los tampones
  • He perdido sensibilidad en las relaciones sexuales
  • Tengo sensación dolorosa durante las relaciones sexuales
  • Padezco estreñimiento
  • Practico deporte de impacto contra el suelo: steps, tenis/pádel, running o los clásicos abdominales
  • He notado sensación de peso en los genitales
  • En la exploración ginecológica, me han encontrado quistes o miomas
  • Me han practicado cirugía ginecológica
  • He estado embarazada
  • En el embarazo aumenté más de 13 kilos de peso
  • En el parto me practicaron cirugía o necesité ayuda técnica: episiotomía, cesárea, fórceps/ventosas...
  • Mi hijo pesó al nacer más de 3,5 kilos
  • Mi hijo pesó al nacer menos de 2,5 kilos
  • No he hecho recuperación de la musculatura pélvica en el posparto
  • Estoy en el período menopáusico

Si has contestado afirmativamente a más de 5 preguntas, te aconsejaríamos hacer recuperación de tu musculatura perineal.

Y tú, ¿qué opinas?

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