Calculadoras básicas

¿Te gustaría saber tu peso ideal o las calorías diarias recomendadas según tu ritmo de vida? Con las calculadoras de ¡Hola! En Forma podrás desde consultar tu Índice de Masa Corporal hasta planificar tus entrenamientos en función de tus pulsaciones máximas. ¿A qué esperas para empezar?

  • Porcentaje graso

    Calcula la cantidad de grasa que tienes en tu cuerpo. El peso es importante, pero más importante es saber qué parte de este peso corresponde a tejido graso, para ello te damos el % de tu peso que corresponde a éste y el total de kilos de grasa que hay en tu cuerpo.

Tu porcentaje graso y el total de kilos de grasa en tu cuerpo es:

%

Kg

Sexo y edad % insuficiente Saludable Sobrepeso Obesidad
Mujer 20-39 5%-20% 21%-33% 34%-38% > 38%
Mujer 40-59 5%-22% 23%-24% 35%-40% > 40%
Mujer 60-79 5%-23% 24%-36% 37%-41% > 41%
Hombre 20-39 5%-7% 8%-20% 21%-25% > 25%
Hombre 40-59 5%-10% 11%-21% 22%-27% > 27%
Hombre 60-79 5%-12% 13%-25% 26%-30% > 30%

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