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Lesiones deportivas: ¡todo lo que debes saber!

En los últimos años, las lesiones por prácticas deportivas se han incrementado enormemente debido al creciente interés por actividades como el running o el bicing. Periostitis, tendinitis, sobrecargas musculares... Son...

¡En forma para el verano!

En primavera, llegan las prisas. El verano está a la vuelta de la esquina y quien más quien menos quiere dejar atrás el michelín que no puede estar a la...

¿Estás bebiendo suficiente agua?

El agua es el componente más importante del organismo -supone un 60-70% de nuestro cuerpo- y, por ello, su aporte a través de la dieta resulta imprescindible. Aun así, la...

5 desayunos para comenzar bien el día

Para afrontar el día a día con energía, realizar un buen desayuno es imprescindible; sobre todo si hacemos ejercicio. Por eso, nuestra experta en fitness de HOLA4u, Sylvia Salas, nos...

¿Qué es la creatina?

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