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¿Hacer deporte por la mañana adelgaza más?

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Si tu objetivo es perder peso, realizar ejercicio aeróbico al empezar el día puede ser la solución que buscabas. Según algunos estudios (The Journal of Physiology), quienes realizan ejercicio nada...

¿Estás bebiendo suficiente agua?

El agua es el componente más importante del organismo -supone un 60-70% de nuestro cuerpo- y, por ello, su aporte a través de la dieta resulta imprescindible. Aun así, la...

5 desayunos para comenzar bien el día

Para afrontar el día a día con energía, realizar un buen desayuno es imprescindible; sobre todo si hacemos ejercicio. Por eso, nuestra experta en fitness de HOLA4u, Sylvia Salas, nos...