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5 desayunos para comenzar bien el día

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Para afrontar el día a día con energía, realizar un buen desayuno es imprescindible; sobre todo si hacemos ejercicio. Por eso, nuestra experta en fitness de HOLA4u, Sylvia Salas, nos...

¿Qué es la creatina?

La creatina es uno de los suplementos que más se consumen hoy en día y que mayor aceptación tiene en el mundo deportivo. Personalmente, ya he dado mi opinión en...

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La personal trainer Marta Rosado en su estudio Personal.La imaginación en el mundo del fitness no tiene límite. Atrás quedaron las aburridas y tradicionales sesiones de pesas del gimnasio; que...

¡Dale forma a tus músculos!

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Cómo usar la elíptica correctamente

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