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¡Dale forma a tus músculos!

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© Fotolia "En realidad, no quiero ganar músculos, sólo quiero tonificarlos". Es una frase que los entrenadores de gimnasio hemos tenido que escuchar cientos de veces, especialmente de boca de...

Cómo usar la elíptica correctamente

A menudo escucho a personas que presumen de 'machacarse' en esta máquina de fitness, que imita el movimiento natural del cuerpo humano al andar agarrado a dos bastones –muy al...

¡Entrena tu abdomen en 5 minutos!

Ya hemos comentado en otras ocasiones que los ejercicios de intervalos a alta intensidad hacen que nuestro entrenamiento sea mucho más eficaz y divertido. Y eso, hoy en día, cuando...

Ejercicios para la 'vuelta al cole'

Ahora que las vacaciones han llegado a su fin, puede que por fin te decidas a dar ese paso hacia una vida más saludable que llevas tanto tiempo planteándote. Para...

¡Sal de tu 'zona de confort'!

Aventurarse más allá del terreno habitual y conocido, para explorar límites, no sólo es interesante para mejorar la forma física, sino enriquecedor a nivel personal. Todos nos movemos habitualmente en...

¿Qué es la ventosaterapia o ‘cupping’?

© Getty Images Durante las competiciones de los Juegos de Río 2016 hemos visto a renombrados atletas, como el campeón olímpico de natación Michael Phelps, con unos extraños moratones circulares...

¡Entrenamiento de glúteos ‘made in Brasil’!

Las modelos brasileñas Alessandra Ambrosio y Adriana Lima comparten en Instagram sus entrenamientos para conseguir un cuerpo 10.3,2,1... Este verano luce piernas bonitas y abdomen tonificado gracias al llamado entrenamiento...