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Alimentos 'detox': el limón

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A pesar de ser un alimento de lo más común en nuestra cocina, podemos considerar el limón como un 'superalimento' a la altura de otros que tan de moda se...

¿Por qué es malo el aceite de palma?

Bollería industrial, pasteles, margarinas, alimentos precocinados como pizzas, patatas fritas…El aceite de palma se encuentra en numerosos productos que consumimos a diario pese a que, según los expertos en nutrición...

Cafeína y deporte, ¿cómo nos afecta?

© Fotolia El consumo de cafeína en personas que practican ejercicio está muy discutido; ya que sus beneficios no están del todo claros debido a que varían en función de...

Descubre la cúrcuma, el 'superalimento' de moda

La cúrcuma es una especia única, de la familia del jengibre, con grandes propiedades beneficiosas, gracias a la curcumina -sustancia que le aporta una extraordinaria capacidad antioxidante y antiinflamatoria-. De...

¿Estás bebiendo suficiente agua?

El agua es el componente más importante del organismo -supone un 60-70% de nuestro cuerpo- y, por ello, su aporte a través de la dieta resulta imprescindible. Aun así, la...

5 desayunos para comenzar bien el día

Para afrontar el día a día con energía, realizar un buen desayuno es imprescindible; sobre todo si hacemos ejercicio. Por eso, nuestra experta en fitness de HOLA4u, Sylvia Salas, nos...

¿Qué es la creatina?

La creatina es uno de los suplementos que más se consumen hoy en día y que mayor aceptación tiene en el mundo deportivo. Personalmente, ya he dado mi opinión en...