nutrición

¿Estás bebiendo suficiente agua?

¿Estás bebiendo suficiente agua?

El agua es el componente más importante del organismo -supone un 60-70% de nuestro cuerpo- y, por ello, su aporte a través de la dieta resulta imprescindible. Aun así, la...

5 desayunos para comenzar bien el día

Para afrontar el día a día con energía, realizar un buen desayuno es imprescindible; sobre todo si hacemos ejercicio. Por eso, nuestra experta en fitness de HOLA4u, Sylvia Salas, nos...

¿Qué es la creatina?

La creatina es uno de los suplementos que más se consumen hoy en día y que mayor aceptación tiene en el mundo deportivo. Personalmente, ya he dado mi opinión en...

Alimento del mes: el brócoli

El brócoli o brécol es una verdura procedente de la familia de las crucíferas como pueden ser el repollo, la coliflor, las coles de Bruselas, etcétera. Se considera un alimento...

¡Mantén una buena salud digestiva!

Ya en el siglo IV a. C., Hipócrates recomendaba “que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento”. Y es que problemas o dolencias tan comunes como sobrepeso...