perder peso

¿Sabes leer las etiquetas de los alimentos?

Seguro que la mayoría de las etiquetas nutricionales son para ti un auténtico jeroglífico en el que lo único que sabes interpretar es “cuantas menos calorías, mejor”. Pero aunque no...

¿Por qué las dietas no funcionan?

La palabra 'dieta' no tiene la culpa de nada. Sin embargo, después de probar más de una dieta para perder peso -sin éxito-, estarás de acuerdo con que hay que...

'Saboteadores' de la dieta

Estamos avanzados en este proceso que se basa en los pequeños cambios. Están cambiando cosas aunque no las veas en la báscula. ¡Qué esclavitud la báscula! ¿Dónde están los resultados?...

¿Los hidratos de carbono engordan?

Los hidratos de carbono son en la mayoría de las casas el macronutriente más consumido. Galletas, cereales, pan, fruta, patatas, pasta, arroz, verduras, hortalizas, azúcar, miel... Son principalmente carbohidratos (aunque...

Cómo reconocer una dieta 'milagro'

Cuando sufrimos sobrepeso u obesidad por una mala alimentación, lo primero que pensamos es en querer bajar el peso lo antes posible sin pararnos a pensar en las múltiples complicaciones...