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Elevación lateral de hombros

Sentada en un banco, agarra una mancuerna con ambas manos por detrás de la cabeza y levántala verticalmente todo lo que puedas. Desde ese punto, flexiona el codo 90º llevando la mancuerna por detrás de la cabeza y vuelve a extenderlo.

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  • Publicado: 19/02/2015

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