Acaba el día con energía

Le damos las claves para dar más ritmo a la rutina diaria

por enforma.hola.com /


 
No deje que llegar al final de la jornada se le haga cuesta arriba: existen formas tan sanas como naturales para elevar su nivel de energía y ayudarle a sentirse mucho mejor. ¿Quiere descubrirlas?

Corazón en forma
No existe mejor medicina que hacer un poco de ejercicio a diario. Caminar a buen paso, subir las escaleras a pie, bailar a pleno ritmo: incluso sólo diez minutos diarios de actividad ayudan a mejorar la circulación y poner en marcha el corazón.

No se olvide del agua
Mucho antes de sentir sed, la deshidratación se manifiesta en forma de cansancio. Tome un vaso de agua en ayunas, nada más levantarse de la cama, y evite el café y los refrescos de cola, diuréticos que le pueden dejar deshidratada. Evite las bebidas azucaradas: nada como el agua pura, preferentemente entre comidas, para mantenerse en plena forma.

Descanse a pierna suelta
Tendemos a robar horas de sueño a la jornada para cumplir con todos los compromisos de nuestra apretada agenda, pero de esta forma sólo conseguimos estar más cansados durante el día. Dormir bien es fundamental, por lo que no le robe horas al tiempo de descanso, y asegúrese una noche tranquila de reposo a diario para mejorar su calidad de vida.

Buenas compañías
El hombre es un animal social: contar con un grupo de apoyo, sea su familia, su pareja o los amigos, le dará más fuerza para enfrentarse a los retos diarios. Eso incluye dedicar atención y ocuparse de los seres queridos regularmente, ya que no se trata sólo de ser querido sino, sobre todo, de querer.

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