Descubre los beneficios del... yoga

Esta técnica india es buena para tu cuerpo y para tu mente

por enforma.hola.com /


 

Se practica desde hace siglos, pero la verdad es que el yoga vive hoy su edad dorada. Y es que cada vez son más las personas que se apuntan a esta tendencia para poner en forma cuerpo y mente. Además, es quizás uno de los deportes más cool entre las celebrities, como Madonna o Christy Turlington.


Sus ventajas:

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-La combinación de respiración, movimientos pausados y control aumenta y potencia la flexibilidad.
-Además, asegura una gran tonificación muscular, combatiendo muy eficazmente la flacidez.
-Al realizar no sólo el yoga físico, sino también el mental (meditación) se reducen notablemente los niveles de estrés.
-Se puede practicar a todos los niveles, desde el más sencillo para novatos hasta el más avanzado. 

Ojo con:
El verdadero yoga no sólo es físico, sino que requiere también un minucioso trabajo mental de concentración, respiración y meditación. Demasiado a menudo, las clases que se imparten olvidan este aspecto y se quedan sólo en los movimientos, lo que le resta gran parte de sus ventajas.

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