Objetivo: sacar el máximo rendimiento a tu entrenamiento


 
Alejandro Guardiola

Alejandro Guardiola

Fitness Manager de Virgin Active, cadena líder especializada en fitness y wellness desde 1999.
www.virginactive.es

Seguro que has comenzado 2017 cargada de muchos propósitos y objetivos. Uno de los más populares es la siempre ansiada puesta en forma. A continuación, te voy a dar cuatro consejos para conseguir que ese deseo deje de ser un propósito y se convierta un hecho.

  • Tómatelo como un punto cero. Intenta olvidar todo lo que antes hacías y céntrate en crear una versión mejorada de ti. Para ello es necesario que tomes conciencia de que lo que comienza hoy es un camino que pretendemos que se siga durante toda la vida, que se convierta en un hábito inherente. Lee: Sedentarismo, enemigo número uno de nuestra salud
  • Haz que la rutina no sea rutina. Para ello es fundamental ponerte en manos de profesionales del sector de la actividad física, nosotros te ayudaremos a llevar una dulce transición desde el punto del que partes hasta el objetivo final que posteriormente deberemos mantener. Haremos que tu nuevo hábito de vida sea algo que no quieras dejar, a través de entrenamientos divertidos y amenos, y combinándolo directamente con tu alimentación. Lee: Por qué acudir a un entrenador personal
  • Importancia de combinar alimentación y entrenamiento. Una de las cosas que tienes que tener más clara es la importancia de la nutrición, es tan importante un buen entrenamiento como un buen hábito de nutrición. De hecho, son dos de los tres pilares básicos; si cualquiera falla el resultado final no será el deseado. Lee: Las 7 reglas de oro para comer sano

- ¡No te pierdas todos nuestros consejos sobre nutrición!

  • El descanso forma parte del entrenamiento. Anteriormente hemos visto dos de los tres pilares básicos, el tercero se trata del descanso. Para poder mejorar tu condición física es indispensable una buena rutina de sueño, sin ella es muy complicado darle los tiempos de descanso que tu cuerpo necesita, por tanto debemos intentar dormir aproximadamente ocho horas diarias. Lee: Sobreentrenamiento, cómo saber si estoy entrenando más de la cuenta

Además...

- Cómo crear tu plan de entrenamiento en 7 pasos

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