7 superalimentos para decirle adiós a la gripe

por enforma.hola.com /


 

Que la llegada del frío no te pille en baja forma. ¿Sabías que lo que comes puede ayudarte a reforzar el sistema inmunitario y hacer frente a los desagradables resfriados del invierno? Empieza hoy mismo por incluir estos alimentos a tu dieta.


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Hábitos saludables en invierno

A veces, ya sea por cansancio, estrés, carencias alimentarias o deporte intensivo, nuestras defensas naturales no están en plenas facultades para luchar contra los ataques bacterianos que en estas fechas nos amenazan. Pero, como afirma, el Dr. Carlos Jarne, de los laboratorios Ysonut, además de la alimentación, hay una serie de hábitos saludables que ayudan a reforzar las defensas. “No fumar, protegerse de la contaminación, dormir lo suficiente, evitar el sedentarismo -caminando una hora cada día, por ejemplo”, son consejos que no debemos olvidar cuando el frío azuza.

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