Loading the player...

Curl alterno de bíceps

De pie, pies algo separados y rodillas ligeramente flexionadas, agarra dos mancuernas y flexiona un codo levantando el peso, luego baja controladamente y repite la operación con el otro brazo.

  • Visto: 115036 veces
  • Publicado: 19/02/2015

Los más vistos

¡Abdominales isométricos para reducir cintura!

¡Abdominales isométricos para reducir cintura!

Abdominales hipopresivos: el secreto de Pilar Rubio para un cuerpo perfecto

Abdominales hipopresivos: el secreto de Pilar Rubio para un cuerpo perfecto

Entrenamiento tábata: 5 ejercicios \'quemagrasas\'

Entrenamiento tábata: 5 ejercicios 'quemagrasas'

Elevación lateral de hombros

Elevación lateral de hombros

Elevación lateral de hombros

Elevación lateral de hombros

Curl alterno de bíceps

Curl alterno de bíceps

Los ejercicios de brazos más efectivos para ganar firmeza

Los ejercicios de brazos más efectivos para ganar firmeza

Ejercicios con bandas elásticas y pesas

Ejercicios con bandas elásticas y pesas