insomnio

Alimentos que nos ayudan a dormir mejor

Alimentos que nos ayudan a dormir mejor

Alimentación y sueño están más relacionados de lo que podemos pensar a priori. Sobre todo a la hora de la cena, donde hacer una elección correcta de los alimentos va...

¿Cuál es la postura ideal para dormir?

¿Cuál es la postura ideal para dormir?

Una mala posición durmiendo no sólo provoca dolores de espalda, sino que también hace muy difícil conciliar el sueño. Sin embargo, una buena postura al descansar puede volvernos más atractivos...

10 consejos para que nada te quite el sueño

¿Quién de nosotros no ha pasado en algún momento de su vida noches en blanco contando ovejitas? Estrés, preocupaciones excesivas... La mayoría de veces son situaciones pasajeras sin demasiada importancia...

Yoga para antes de ir a dormir

Hay veces que un exceso de cansancio físico y tensión muscular nos impide conciliar el sueño. De hecho, cada vez es más frecuente y en los últimos años se ha...

Consejos para vencer el insomnio

Nuestra sociedad actual es una sociedad estresada y con un ritmo de vida acelerado. Una de las consecuencias más comunes es la falta de sueño o el insomnio, un trastorno...