postural fit

¡Endereza tu espalda!

¡Endereza tu espalda!

© Fotolia Llamamos coloquialmente chepa o joroba a una exagerada cifosis de la columna vertebral. Cuando está muy acentuada la denominamos hipercifosis (chepa o joroba). Existen muchísimas causas del aumento...

Hipopresivos: sus beneficios en el posparto

Los ejercicios abdominales hipopresivos en el posparto, al contrario de los ejercicios abdominales convencionales, son muy efectivos para aplanar el abdomen después del embarazo, cerrar una diástasis abdominal y tonificar...

El ejercicio a partir de los 65 años

En la tercera edad, muchos de los problemas de salud que no se trataron en su momento, afloran y convierten cualquier hábito cotidiano en un tormento. El dolor de espalda...

Lo que tu postura revela sobre ti

¡Cuántas veces nuestros padres repetían aquello de: ¡Anda bien! ¡Pon la espalda recta! No nos cansábamos de oír las mismas palabras día sí, día también. Rápidamente nos poníamos rectos, extendiendo...

Ejercicios para las cervicales

Las vértebras cervicales son una de las partes más importantes de la columna vertebral y, a diferencia de otras zonas como las lumbares -la cual debemos trabajar de forma directa-...

5 ejercicios que deberías hacer cada día

En ocasiones uno se plantea realizar ejercicio para lucir un cuerpo más esculpido, lograr alcanzar ciertas metas deportivas o para estar simplemente en forma. Pero también puede ayudarnos a comenzar...

Así es la postura para correr más adecuada

Una postura adecuada para correr será la responsable de proteger las articulaciones y músculos, además de favorecer nuestra resistencia y velocidad.Salir a correr se ha consolidado como el deporte de...