postural fit

¿Cómo caminas?

¿Caminas correctamente? Puede que te sorprenda la pregunta y es que, a estas alturas, ¿quién no sabe caminar? Desde que nacemos, a una temprana edad, nuestro cuerpo aprende de manera...

¡Endereza tu espalda!

© Fotolia Llamamos coloquialmente chepa o joroba a una exagerada cifosis de la columna vertebral. Cuando está muy acentuada la denominamos hipercifosis (chepa o joroba). Existen muchísimas causas del aumento...

El ejercicio a partir de los 65 años

En la tercera edad, muchos de los problemas de salud que no se trataron en su momento, afloran y convierten cualquier hábito cotidiano en un tormento. El dolor de espalda...

Lo que tu postura revela sobre ti

¡Cuántas veces nuestros padres repetían aquello de: ¡Anda bien! ¡Pon la espalda recta! No nos cansábamos de oír las mismas palabras día sí, día también. Rápidamente nos poníamos rectos, extendiendo...

Ejercicios para las cervicales

Las vértebras cervicales son una de las partes más importantes de la columna vertebral y, a diferencia de otras zonas como las lumbares -la cual debemos trabajar de forma directa-...